姿勢改善工房 尾田ちひろ・マリナのブログ
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女性に嬉しいシワ半減!だから筋トレなんですよ(^^)

女性に嬉しいシワ半減!だから筋トレなんですよ(^^)

2017年9月5日 · by c.oda · in ちょいトレ, 姿勢改善体操

少し古い資料ですが、 下記の表は「アメリカ長寿研究所」で行われた週2回、3ヶ月間 「成長ホルモン注射」を続けた男性 200名の結果です。 (男性同様、女性も同じような効果が期待できます。) すごいですね~ 女性にうれしい…

肩こりの人は試してみて!3動画つき改善策

肩こりの人は試してみて!3動画つき改善策

2017年8月24日 · by c.oda · in ブログ, 姿勢改善体操

「姿勢を正す」と肩こりが良くなり軽減することは多々あります。 肩こりの方に多い姿勢 ●外反母趾 ●腰の丸まり ●猫背(≒頭や肩も前に出ている) 人間の体は積み木のようなもの。 下から上に歪みやすいです。 その為、下から上…

職場でも家でもできるミニボールを使った姿勢改善体操

職場でも家でもできるミニボールを使った姿勢改善体操

2016年6月6日 · by c.oda · in 姿勢改善体操

おはようございます。 姿勢改善工房トレーナーの尾田です。 今日は姿勢が良くなるので、肩こり・腰痛改善に効果があり、かつ職場でも簡単にできる方法をご紹介します(^^) 方法は簡単、小さなボールに座るだけです。 イスに座る時…

(新)自宅でできる姿勢改善体操1 歩行が楽になる足作り 〜ストレッチ編〜

(新)自宅でできる姿勢改善体操1 歩行が楽になる足作り 〜ストレッチ編〜

2016年1月15日 · by c.oda · in 姿勢改善体操

  こんにちは。 姿勢改善工房トレーナーの尾田ちひろです。 今日はもともと硬くなりやすく、特に冬はいつも以上に歩かないので更に硬くなる「もも裏」のストレッチです。お風呂上がりにテレビを見ながら行ってみて下さい(…

自宅でできる姿勢改善体操 | バランスボールを使った体幹の意識作り

自宅でできる姿勢改善体操 | バランスボールを使った体幹の意識作り

2015年11月14日 · by c.oda · in 姿勢改善体操

今回ご紹介する体操は、体幹部の「意識作り」です。 このトレーニングは、巷では「体幹トレーニング」と言われています。 でも、実はこの手の自重を使った体幹保持トレーニングでは、さほど体幹強化(=筋力強化)には繋がらない事が研…

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