女性に嬉しいシワ半減！だから筋トレなんですよ(^^)
少し古い資料ですが、 下記の表は「アメリカ長寿研究所」で行われた週2回、3ヶ月間 「成長ホルモン注射」を続けた男性 200名の結果です。 （男性同様、女性も同じような効果が期待できます。） すごいですね～ 女性にうれしい…
肩こりの人は試してみて！3動画つき改善策
「姿勢を正す」と肩こりが良くなり軽減することは多々あります。 肩こりの方に多い姿勢 ●外反母趾 ●腰の丸まり ●猫背（≒頭や肩も前に出ている） 人間の体は積み木のようなもの。 下から上に歪みやすいです。 その為、下から上…
職場でも家でもできるミニボールを使った姿勢改善体操
おはようございます。 姿勢改善工房トレーナーの尾田です。 今日は姿勢が良くなるので、肩こり・腰痛改善に効果があり、かつ職場でも簡単にできる方法をご紹介します(^^) 方法は簡単、小さなボールに座るだけです。 イスに座る時…
(新)自宅でできる姿勢改善体操1 歩行が楽になる足作り 〜ストレッチ編〜
こんにちは。 姿勢改善工房トレーナーの尾田ちひろです。 今日はもともと硬くなりやすく、特に冬はいつも以上に歩かないので更に硬くなる「もも裏」のストレッチです。お風呂上がりにテレビを見ながら行ってみて下さい(…
自宅でできる姿勢改善体操 | バランスボールを使った体幹の意識作り
今回ご紹介する体操は、体幹部の「意識作り」です。 このトレーニングは、巷では「体幹トレーニング」と言われています。 でも、実はこの手の自重を使った体幹保持トレーニングでは、さほど体幹強化（＝筋力強化）には繋がらない事が研…
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