妊婦さんも通われています
お店ができて10年以上のキャリアがありますので、 妊婦さん向けのパーソナルトレーニングやほぐしもしております🤰 今は「出産ギリギリまで動いた方がいい」と言われていますからね♫ 「どんなことをするのか、ちょっ…
スポーツ万能の子は勉強もできる？
これは「正しい」ことが多いようです。 正確に言うと「持久力」と「認知機能」は相関関係があるみたい。 アメリカの研究によると… 持久力が高い子どもは「実行機能」（目的に向かって計画的に行動する機能）と「記憶力」…
今日は「筋トレ＆ミット打ち」イベント
🏋️♀️11月29日(水)通常営業です！ ここ数年、また格闘技ブームが来ていますが、実際にやるのは怖いですよね…。 そんな方におすすめなのが「ミット打ち」！ 実際に殴られる心配がないので安心ですw ミット打ちには下記の…
【バランスボールを使ったトレーニング1・2】
🏋️♀️11月28日(火)通常営業です！ バランスボールがあれば、トレーニングもストレッチも何でもできちゃう！ 今日は特に「お腹、胸、二の腕（裏側）」に効くトレーニングをご紹介。 「バランスボールは持っているけど、放置…
一畳あればできる”最強”トレーニング | ターキッシュ・ゲットアップ
🏋️♀️11月25日(土)通常営業です！ 最強という言葉を使うのは好きではないですが、 「自宅でできるトレーニングで１つだけお勧めを挙げるとすれば？」と言われれば、これを挙げるかもしれません。 これだけの効果が期待でき…
意外にない？女性による美容鍼とフェイスマッサージ
🏋️♀️11月24日(金)通常営業です！ 当店ではパーソナルトレーニングだけでなく「美容」にも力を入れております。 （トレーニング終了後に施術を受けられる方が多いですよ！） 美容鍼やフェイスマッサージ（鍼が怖い方はこち…
美容師さん必見！ヒザ裏ストレッチ
🏋️♀️11月23日(木)今日は休館日 @sapporo_diettrainer 👈「姿勢改善工房」投稿はコチラからチェック！ 美容師さんは経験上、ヒザ裏が硬いことが多いです。 長時間、中腰の姿勢が続くからですね。 実…
腰痛改善のために背骨をねじろう！
🏋️♀️11月22日(水)通常営業です！ 肋骨がついている背骨がねじれるようになると、 もしかしたら、腰痛が少し楽になるかもしれません。 （腰痛の原因は多岐にわたるので、絶対ではありませんが💦） 画像のように片膝を立て…
飽きさせない工夫
🏋️♀️11月21日(火)通常営業です！ 当店は小さなジムですが、運動嫌いのお客様しかいませんw ぶっちゃけ、みんないつ辞めてしまうかわからない…。 そのため、日々、いろんな努力をしています！  …
セルフ骨盤調整には”お尻歩き”
骨盤の位置がずれていると、トレーニングをしてもやせにくい体になります。 そこでおすすめなのが「お尻歩き」！ どこでも簡単にできる＆骨盤が良いポジションに戻りやすくなるので、上記の効果はもちろん、姿勢もよくなることが期待で…
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