90才もスクワット！
スクワットとは、英語で「しゃがむ」という意味です。 「一度しゃがんだら最後。もう二度と立てない！」 では困りますよね。 なので、年齢に関係なく「スクワット」はできなければならない筋トレの１つと考えています。 90才のSさ…
腹筋のストレッチ・ウィークネス話
本日は「ストレッチ・ウィークネス」話。 下記のような「足を固定しての腹筋」で説明します。 よく見かけるこの腹筋。 実は、腹筋より腸腰筋に効きます。それにより「腰痛」を引き起こす可能性もあるんです。 ＜仕組み＞ ①足を固定…
必要なのはわかっているけど続けられない筋トレを三日坊主に終わらせないための５つの考え方
今日の記事は、昔アメブロで書いた記事のリライトだよ。 先日読んだ本 投資バカの思考法 http://amzn.asia/gPZuNVS の中で、「継続する為のコツ」をとてもわかりやすく書いていたのでご紹介したいと思います…
お尻の引き締めには、この種目がおすすめです(^^)
おはようございます。 姿勢改善工房トレーナーの尾田です。 夏に向けて「お尻」を引き締めたいと思っている方も多いと思います。 今日はお尻の引き締めに絶大な効果があるトレーニング法をご紹介しますね(^^) 参考URL：htt…
(新)自宅でできる姿勢改善体操1 歩行が楽になる足作り 〜トレーニング編〜
こんにちは。 姿勢改善工房トレーナーの尾田ちひろです。 ▼前回はももの裏側のストレッチをご紹介しました▼ http://www.shiseikaizen.net/blog/archives/935 今回は「歩行が楽になる…
カゼ予防！経営者にこそ筋トレは必須
おはようございます。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 「姿勢改善」で、肩こり・腰痛改善＆ダイエット＆カゼをひかない体の「一石四鳥」を目指しませんか？ もう約５年間、毎月１回 姿勢改善セ…
自宅でできる姿勢改善体操 | 下腹部を凹ます腹筋
こんにちは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日は気になる方も多い「下っ腹」の筋トレ法です。 姿勢とも関係の深い…
お店を出た瞬間、姿勢が崩れては意味がない
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 鍼灸、マッサージ、整体、オステオパシー、カイロプラクティック etc…
バランスボールを利用した骨盤矯正法
こんにちは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房 トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 過去の動画ですが、バランスボールを利用した骨盤左右差を修正するト…
自宅でできる姿勢改善体操 | ブルガリアンスクワット（応用バージョン）
こんにちは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日は、自重（自分の体重）を使った股関節・脚のトレーニングとしては、…
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