年末年始にオススメ！反り腰タイプのための自宅トレーニング法②
こんにちは。 40代以上の運動が苦手な方のための姿勢改善専門店 | 姿勢改善工房です。 http://shiseikaizen.net/ 本日は、トレーナー ちひろが担当致します。 前回と今回で、悪い姿勢の中でも「反…
自宅でできる姿勢改善体操 | 膝痛改善に効く！膝の曲げ伸ばし体操
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日は、ももの前側の筋肉（大腿四頭筋/だいたいしとうきん/４つの筋肉…
自宅でできる姿勢改善体操 | 簡単だけどちょっと難しい腹筋
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日はちょっと運動に慣れてきた人向けの腹筋です。 やってみればわかり…
自宅でできる姿勢改善体操 | アームレイズ（背中/イージー編）
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房のちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 今日は過去の「トレーナー向けメルマガ動画」を引っ張ってきました（笑） アームレ…
自宅でできる姿勢改善体操 | スーパーマン（背中/ハード編）
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房のちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善＆ダイエットにもつながり一石三鳥！ 過去の動画ですが、今日はスーパーマンという種目です。 動作は一見簡単そうですが…
年末年始にオススメ！反り腰タイプのための自宅トレーニング法①
こんにちは。 40代以上の運動が苦手な方のための姿勢改善専門店 | 姿勢改善工房です。 http://shiseikaizen.net/ 本日は、トレーナー ちひろが担当致します。 今回と次回で、悪い姿勢の中でも「反…
姿勢が良いと疲れにくいワケ
こんばんは。 40代以上の運動が苦手な方のためのお店 姿勢改善工房です。 http://shiseikaizen.net/ 本日は、トレーナーのちひろが担当致します。 今回は当社の十八番「姿勢」について。 一番お伝えし…
おしっこ量でみる夜間頻尿改善法
おはようございます。 40代以上の運動が苦手な方のためのお店 姿勢改善工房です。 本日は、トレーナーのちひろが担当致します。 前回の尿漏れに引き続き、今回は夜間頻尿です。 前回のブログ http://www.shisei…
尿漏れ改善エクササイズ
おはようございます。 トレーナーのちひろです。 今日は「尿漏れ」についてです。 尿漏れがあると、 ・自尊心の喪失 ・行動が制限される ・仕事の生産性が低下する など、生活の質（QOL）が低下してしまいます。。。 本題の「…
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