![腹筋のストレッチ・ウィークネス話](https://www.shiseikaizen.net/blog/wp-content/uploads/2017/09/506c9f0a1f1f726a54630738598b4b48_content-150x150.jpg)
腹筋のストレッチ・ウィークネス話
本日は「ストレッチ・ウィークネス」話。 下記のような「足を固定しての腹筋」で説明します。 よく見かけるこの腹筋。 実は、腹筋より腸腰筋に効きます。それにより「腰痛」を引き起こす可能性もあるんです。 <仕組み> ①足を固定…
![自宅でできる姿勢改善体操 | 下腹部を凹ます腹筋](https://www.shiseikaizen.net/blog/wp-content/uploads/2015/10/スクリーンショット-2015-10-13-11.11.43-150x150.png)
自宅でできる姿勢改善体操 | 下腹部を凹ます腹筋
こんにちは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善&ダイエットにもつながり一石三鳥! 今日は気になる方も多い「下っ腹」の筋トレ法です。 姿勢とも関係の深い…
![自宅でできる姿勢改善体操 | 簡単だけどちょっと難しい腹筋](https://www.shiseikaizen.net/blog/wp-content/uploads/2015/02/2015-02-25-20-48-24-0900-150x150.jpg)
自宅でできる姿勢改善体操 | 簡単だけどちょっと難しい腹筋
こんばんは。 40代からの姿勢改善専門店 |姿勢改善工房トレーナーのちひろです。 姿勢を改善すれば、肩こり・腰痛改善&ダイエットにもつながり一石三鳥! 今日はちょっと運動に慣れてきた人向けの腹筋です。 やってみればわかり…
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