本日は、記念すべき 第1回 “ちょいトレ極濃セミナー”。 こうしたセミナーを自店で開催し、そこに「ちょいトレ」のメンバーさん、「プロトレ」の選手、興味を持って下さった方々が集まってくれたことに感無…

昨夜、2回目の柔道の練習に行ってきました。 後半、あまりに辛かったからでしょう、一人の中学生が泣きながら練習していました。 （最近、「ゆるい雰囲気になっている」ということで昨日は厳しめの練習でした。普段はそんなに厳しくは…

本日は「ストレッチ・ウィークネス」話。 下記のような「足を固定しての腹筋」で説明します。 よく見かけるこの腹筋。 実は、腹筋より腸腰筋に効きます。それにより「腰痛」を引き起こす可能性もあるんです。 ＜仕組み＞ ①足を固定…

「ちょいトレ」サービスをスタートして、今月でちょうど1年半になります。   ちょうどいい機会なので、残念ながら「ちょいトレ」を退会してしまったメンバーさん（1年半でちょうど 10名）の内訳をみてみました。 ・引…