本日は「ストレッチ・ウィークネス」話。 下記のような「足を固定しての腹筋」で説明します。 よく見かけるこの腹筋。 実は、腹筋より腸腰筋に効きます。それにより「腰痛」を引き起こす可能性もあるんです。 <仕組み> ①足を固定…
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