ヨガはお腹周りを捻る動作や軸を保つためにお腹を使うポーズが多いです。 お腹に圧がかかると腸の動きがよくなり、便秘改善効果が期待できます。 すると、ぽっこりお腹の解消に✨ もちろん、腹筋でも同じ効果がありますが、1人運動っ…

これは「正しい」ことが多いようです。 正確に言うと「持久力」と「認知機能」は相関関係があるみたい。 アメリカの研究によると… 持久力が高い子どもは「実行機能」（目的に向かって計画的に行動する機能）と「記憶力」…

🏋️‍♀️11月28日(火)通常営業です！ バランスボールがあれば、トレーニングもストレッチも何でもできちゃう！ 今日は特に「お腹、胸、二の腕（裏側）」に効くトレーニングをご紹介。 「バランスボールは持っているけど、放置…

🏋️‍♀️11月24日(金)通常営業です！ 当店ではパーソナルトレーニングだけでなく「美容」にも力を入れております。 （トレーニング終了後に施術を受けられる方が多いですよ！） 美容鍼やフェイスマッサージ（鍼が怖い方はこち…

🏋️‍♀️11月22日(水)通常営業です！ 肋骨がついている背骨がねじれるようになると、 もしかしたら、腰痛が少し楽になるかもしれません。 （腰痛の原因は多岐にわたるので、絶対ではありませんが💦） 画像のように片膝を立て…