【ダイエットの近道はジムでのフリーウェイト】

【ダイエットの近道はジムでのフリーウェイト】

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筋トレは大きく２つに分けることができます。 バーベルやダンベルを活用した「フリーウェイト」トレーニング」、自分の体重で行う「自重」トレーニングです。 ダイエットするには、どちらの方が有効か？ それは「フリーウェイト」トレ…